dobre bialko

[...] cholere nie mogę przybrać ani trochę na masie. Zostało mi jeszcze trochę cm3 i zastanawiam się na czym zrobić następny cykl. czy połączenie cm3 + saw + białko/gainer będzie dobre? czy doradzicie coś innego, skuteczniejszego? i czy lepszy będzie gainer (np. Magnum 8000 czy białko). funduszy na to mam ok 400zł. dodam żę mam 195cm wzrostu a moja [...]

[...] 3xtyd rowerek,7xtyd godzinny spacer z psem,1xtyg basen, za 2 tyg dodam lekki ACT) 2-będzie sprzyjała obniżeniu złego i całkowitego cholesterolu,oraz sprzyjała podwyższeniu dobrego 3-będzie obniżała poziom trjglicerydów 4-będzie regenerowała wątrobę. Ogólne zasady do każdej z osobna znam,ale nie za bardzo wiem jak połączyć je w jednej diecie. Bo [...]

[...] po powrocie na siłownie i po pozyskaniu jakiejś nowej wiedzy 8 tygodniowy cykl na dece i prolongatum. zakończony już teraz odblok (hcg+clomid+kreat). 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: dobrej jakości masa mięśniowa (ostatni cykl na masę) 10.ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ponad miesiąc 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (TYP BUDOWY): jeśli [...]

[...] o wasze sugestię, wiadomo że kazdy ma inne walory smakowe, ale chcę aby kazdy się podzielił zdaniem na ten temat. Jeśli chodzi o mnie dużo białek zdążyłem wybrobowac lecz nie trafiłem na białko o smaku peanut butter który wywarł na mnie jakies dobre wrażenie, głównie zalezy mi na tym smaku czy ktoś spotkał się z dobrym białkiem o takim smaku ?

[...] zrobie 15 serii, roznych cwiczen male ciezary dobry plan?, co byscie zmienili?, zastaawialem sie nad lapa czy nie robic ja 2 razy tzn, w pon tricpes lekko 6 serii, do tego kalta i barki, we wtorek do plecow,biceps lekko 6 serii, a czwartek zrobic nogi z brzuvhem, zas w piatek, lape tri i bic po 9 serii, czy byloby to dobre?, prosze o pomoc

Mam pytani czy jak chce robić redukcję to białko jest bardzo potrzebne czy nie ? bo chce sobie dokupic troche białeczka i jakiegos spalacza czy cos , tylko nie wiem czy na redukcje dobre jest bialko . Proszę o odpowiedź

[...] 16:00 -Ryż biały 100 -kurczak 100 g -warzywa :29 // :13 // :77 19:00 tuńczyk w oleju 170 g + warzywa CHCE TO ZMIENIĆ BO TUŃCZYK W NADMIARZE NIEZDROWY........ :46 // :15 // :1 22:00 serek wiejski - 200g pomidor oliwa z oliwek ev. wiek 22 początek siły - minoł pierwszy miesiąc. co o tym sądzicie? czy drugie śniadanie jest dobre?

[...] odnosnie pierwszych 3 posilkow i ogolem calosci, uloze wtedy mam nadzieje juz dobrze. Nie chce przyjmowac chemii (bialka), chyba ze bedzie to koniecznie, ewentualnie witaminy jakies dobre moze ktos polecic? Dziekuje za pomoc. Pozdrawiam. Zmieniony przez - pdk5891 w dniu 2011-06-08 13:24:45 Zmieniony przez - pdk5891 w dniu 2011-06-08 13:25:15

[...] Biorę też witamine C, B12, B6, magnez, Kwas foliowy, Wapno (zależy mi tez na wzroście), Witaminę D, A+E Godzinę przed treningiem zjadam bułkę - energia na trening i dobre proporcje węglowodany:białko:tłuszcz Po treningu nie jem tłuszczu Ćwiczę do godziny 19:00 Jem do godziny 19:00 Poniedziałek: Odpoczynek Wtorek: A6W Środa: TRENING [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: lubię ogólnie wszystko Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobre Preferowane formy aktywności fizycznej: planuje 3 razy w tygodniu ATC i w dni nie treningowe HIIT Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe [...]

Witam, w załączniku zamieszczam zrzut z dietą i zdjęcie sylwetki. Wiek: 19 Waga: 89 Wzrost: 183 Staż na siłowni: 1 rok Zdrowie: dobre Plan treningowy: Poniedziałek: Klatka: - wyciskanie sztangi na prostej (4x12) - wyciskanie hantli na skośnej (4x12 na góre i 4x12 na doł) - rozpiętki (4x12) (linki/maszyna/hantle zalezy jak mi sie chce) - środek [...]

[...] paru informacji, ponieważ oczywiście zanim założyłem ten temat czytałem wiele, ale gdzie bym nie trafił to zaczęły pojawiać się rozbieżności i już sam nie wiem co jest dobre a co nie. Wiem tylko, że na pewno treningi 3 razy w tygodniu, tak jak planuję, oraz ćwiczenia typowo siłowe z małą ilością powtórzeń, zresztą będę ćwiczył z bardziej [...]

[...] pytanie dotyczyć będzie mojego odżywiania. Jak mówiłem mam 14 lat, i jeszcze nie mogę jeść tego co chcę tylko to co muszę. Czy bez jakiejś specjalnej diety dam radę osiągnąć dobre wyniki? Zamierzam ćwiczyć tak długo jak tylko będę mógł. Dodatkowo chciałbym zapytać, czy mogę brać białko czy to mi będzie raczej szkodzić. Szóste pytanie dotyczy [...]

Cześć, mój staż to dobre 4 lata, niestety jestem po równie długiej przerwie spowodowanej kontuzją. Wreszcie mogę normalnie ćwiczyć więc zabrałem się za porządną redukcję, trochę sadła się nazbierało... Kiedyś robiłem bardzo skuteczną redukcję (z 96 do 78 kg) (z 107 na 88 cm pas) właśnie na IFie dlatego ponownie wybrałem ten system. Jestem na [...]

[...] porządnie od 6 miesięcy wczesniej z rok ćwiczenia - miesiac cwicze ,2 miesiące wolne itp. Układałem już chyba z 5 planów i dalej mi coś nie pasuje. Np po klatce czuje dobre naprężenie mięśni ale już po plecach i barkach i tricepsie już nie. A to mój spilit. I Klatka Wyciskanie sztangi płasko 12/10/10/8 Wyciskanie sztangi skos 12/10/10/8 [...]

[...] mięśnia na rzecz tłuszczu. Plan to silka 3-4 w tygodniu plus 1x aeroby i bieganie no i dieta. Nie chce brać dużych dawek i długo bo już po niewielkich miałem bardzo dobre rezultaty. Jestem zdania że na większe dawki zawsze jest czas później. Poza tym 10lat to długi okres przerwy więc czuje się prawie jak dziewic, Proszę o wasze opinie.. [...]

[...] treningowe 5gr po obiedzie 10-12tydzien -mono w dni treningowe 10gr 5na czczo, 5po treningu w dni nie treningowe 5gr na czczo do tego dieta + białko wiem ze nie jest to zbyt dobre połączenie ale myslałem nad wykorzystaniem wszystkich posiadanych odzywek, prosiłbym o korekte i ewentualnie inne propozycje. cwicze planem priorytetowym na klatke i [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Isostar_Long_Energy_Endurance_i32108_d380x380.jpg Opis - Zapewnia dobre nawodnienie organizmu - Zwiększa wytrzymałość - Pokrywa zapotrzebowania na wodę, energię i mikrosubstancje odżywcze Isostar Long Energy Endurance to bardzo energetyczny preparat do przygotowania napoju izotonicznego został opracowany [...]

[...] w 100 g: 69,30 g Tłuszcz w 100 g: 7,20 g Indeks glikemiczny: Otręby, płatki owsiane surowe - 40 Pieczywo chrupkie (ja posiadam Pano - Pieczywo chrupkie żytnie) Wartość energetyczna w 100 g: 319,90 kcal Białko w 100 g: 8,10 g Węglowodany w 100 g: 68,50 g Tłuszcz w 100 g: 1,50 g Indeks glikemiczny: Pieczywo chrupkie - 35 Będzie dobre?

[...] DYMATIZE Elite Whey Protein 2250 g Wiem ze BCAA i carbonox mam pic przed treningiem,gainera chciałem brac miedzy posiłkami w pracy raz dziennie a białko przed spaniem,białko chciałem dodac gdyz mam braki w diecie. Tytuaj moje pytanie czy to co wybrałem jest dobre na sam początek czy lepiej by było zmienic odżywki? Dzieki za pomoc i pozdrawiam